Vücut Geliştirme ile Sağlıklı Yaşam
Estetik kaygılarımızın altında ki sebeplerde, ne kadar benlik algımızın değerini görebiliyoruz? Yani yakışıklı/güzel görünelim, dikkat çekelim, gözler bir bizim üzerimizde olsun der dururuz, olsun tabii olmasında demiyoruz ama tüm bu isteklerin yanı sıra vücut geliştirme ile sağlıklı yaşam kısmına da biraz dikkat etsek daha iyi olmaz mı?
Estetik kaygılarımızın altında ki sebeplerde, ne kadar benlik algımızın değerini görebiliyoruz? Yani yakışıklı/güzel görünelim, dikkat çekelim, gözler bir bizim üzerimizde olsun der dururuz, olsun tabii olmasında demiyoruz ama tüm bu isteklerin yanı sıra vücut geliştirme ile sağlıklı yaşam kısmına da biraz dikkat etsek daha iyi olmaz mı? O halde bu konuya birlikte göz atalım, sonrasında da kararı size bırakalım.
Sağlıklı Yaşam ve Vücut Geliştirme Arasındaki Bağlantı
Vücut geliştirme ile sağlıklı yaşam konusunda bu iki deneyimi birbirinden ayrı gören çok fazla kişi var. Dolayısıyla öncelikle ikisinin birbirinden ayrılmaz bir birliktelikte olduklarını görmek gerekir. Sağlıklı yaşamı göz ardı ederek yapacak olduğumuz vücut geliştirme egzersizleri bizleri uzun vadede sağlıksal sorunlarla baş başa bırakır. İlerleyen yaşlarda kan değerlerimizde, beden kullanımımızda birçok kronik sorun gözlemlenebilir ve ilaç kullanımı yapmamız gerekebilir. Aynı zamanda çok uzun vadeye bakmadan kısa vadede ki sorunlar bile oldukça önemlidir.
Vücut geliştirme ile sağlıklı yaşamı birlikte ilerletmeden vücut geliştirme yapmak konusunda ısrarcıysanız bir kez daha düşünün! Çünkü öncelikle kan değerlerinizin ve vitamin değerlerinizin dengesini bozarsınız. Ayrıca ek olarak kullandığınız gıda takviyeleri sağlığınızı ciddi ölçüde tehdit edebilir. Bunlarla birlikte kas yapınızda dengesiz gelişmeler gözlemleyebilir, eklem ve kemik ağrısı gibi problemler yaşayabilirsiniz. Tüm bunların yanı sıra yaş aralığınız eğer doğal gelişiminizin devam ettiği aralıklardaysa, gelişiminizi olumsuz yönde etkileyerek gelişim bozukluğu yaşayabilirsiniz.
Tabii ki bunların hepsi sizin genetik yapınızla ve uyguladığınız vücut geliştirme yöntemlerine bağlı düşük riskli ya da yüksek riskli algılanabilir. Burada dna yapınızın ve uyguladığınız yöntemlerin değişkenliğini göz ardı etmeyin. Dolayısıyla bir danışman, antrenör ya da doktor / bilirkişi eşliğinde hareket etmeniz sizin için en iyisi olacaktır.
İlgili Yazılar
Sağlıklı Beslenme Olmadan Vücut Geliştirirsek Ne Olur?
Olmaz. Yani bunu baştan söyleyelim. Az öncede bahsettiğimiz gibi vücut geliştirme ile sağlıklı yaşam birbirinden ayrı şeyler değildir. Eğer sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız yapmanız gerek temel şeyler bellidir. Uyku düzeninize dikkat etmeli, düzenli ve sağlıklı beslenmelisiniz. Tabii birde spor yapmanız gereklidir. Bu sayede vücudunuzda ki kan ve vitamin değerleri, hormonal değerleriniz dengeli ve sağlıklı biçimde gelişim gösterecektir. Beden kullanım kapasiteniz artacak, psikolojik olarak daha sağlıklı bir birey olacaksınızdır. Özgüveniniz yükselecek ve insan ilişkilerinizde değişim gözlemlenecektir. Şimdi gelin birde vücut geliştirmek için temel etmenlere bakalım. Uyku düzeninize dikkat etmelisiniz, bu sayede bedeninizi dinlendirebilirsiniz, sağlıklı beslenmelisiniz bu sayede hormonal olarak olumlu değişimler gözlemleyeceksinizdir ve kas yapınız sağlıklı biçimde gelişim gösterecektir. Özgüveniniz artacak ve insan ilişkileriniz – sağlıklı yaşamda da olduğu gibi – olumlu değişiklikler gösterecektir.
Bu iki etmen yani sağlıklı yaşam ve vücut geliştirme birbirinden ayrı görüldüğü noktada ciddi problemler ile baş başa kalacağınızı bir kez daha hatırlatmak isteriz.
Vücut Geliştirme İçin Kullanılan Ek Gıdalar Ne Kadar Sağlıklı?
Açıkçası bu kullanacağınız ürünün besin değerlerine, sertifikalarını ve sizin vücut kimyanıza göre değişkenlik sağlayacak bir konudur. Bu noktada hurafelerden ve hırslarınızdan uzak durmanızı tavsiye ediyoruz. Her antrenör sağlık odaklı düşünmeyebiliyor, bu sebeple bu noktada bir doktora danışmanız en sağlıklısı olacaktır. Fakat bir konuda hem fikir olmak istiyoruz, sağlığınızı göz önüne alarak yapacağınız vücut geliştirme yöntemleri – yine vücut yapınıza bağlı olarak – sabır gerektirebilen bir süreçtir. Ancak siz daha hızlı bir sonuç almak istiyorsanız bu noktada maddi olarak ödün vermekten kaçınmayın. Tabii ki en pahalı olan ek gıda en iyisi diye bir gerçeklik yok ancak yine de bütçesel olarak süre bazı da ele alınırsa biraz fedakârlık göstermeniz gereken bir tercih olabilir.