Nereye Dergisi
Arkeoloji, Tarih, Gezi, Seyahat ve Yaşam Kültürü Dergisi

İrade Gücü; Neden Zayıflar? İradeyi Güçlendirmek İçin Ne Yapmalıyız?

İrade düşüncelerimizi, duygularımızı, tepkilerimizi kontrol etme ve yönlendirme gücüdür.

0 5.045

Öncelikle iradeyi tanımlandırmak isterim.
İrade düşüncelerimizi, duygularımızı, tepkilerimizi kontrol etme ve yönlendirme gücüdür.

Hepimizin gün içinde sürekli kullandığımız ve çoğu zaman aşırı yüklendiğimizde iradi gücümüzü hızla kaybedebiliyoruz..

Toplumdaki modern insana rahatsızlık veren problemlerin çoğu – rutin yaşam, dengesiz beslenme, sinir, stres, aktivite yetersizliği, bağımlılık, suç , aile içi baskı ve  başarısızlık bunlar iradi sistemini bozan ve gücünü tüketen şeylerdir ayrıca öz kontrol eksikliğinin bir sonucudur diye biliriz.

İnsanoğlu ilerlemek için yaratılmış bir canlı olduğu için farklılıkları yaşaması gereklidir çünkü her gün aynı döngüyü yaşamamız irademizi kroniklerştirir ayrıca yaptığımız işler kalıp ve alışkanlık olduğu için irademiz sadece alışkanlık yaptığımız işlerin odağında olur .

Bu yüzden hayatımızı bir şey için programlanmış makine gibi yaşamayalım, yaşamdaki değerimizi bilmeyeceğiz , bu yaşamdaki hedefimizi bilmeyeceğiz.
Bu yüzden rastgele bir yaşam sürdürmeyelim.
Bunların hepsi değersiz yeniden tanıtım ve araştırma dışıdır .

Alışkanlıklarımızın haricine çıkmaya çalışalım bu sayede düşüncelerimiz daha farklı boyutlara erişir ozaman  kendimizi ve dünyayı iyi gözlemleye bilir ve iç güdümüzün bizden ne istediğini ozaman kavraya biliriz.

Kelly Mc Gonigalla göre irade nedir ?

Maksimum İrade (Maximum Willpower) kitabında, Kelly McGonigal (Stanford Üniversitesi’nde “İrade Bilimi” dersleri veriyor) iradenin 3 farklı yönünden bahsediyor:

Yapmayacağım: zaaflara yenik düşmemek.
Yapacağım: Yapılması gereken işlerin yapılması.
İstiyorum: Kişi amaç ve isteklerinin bilincinde olması.

İlgili Yazılar

McGonigal’a göre irade, hedeflere ulaşmak ve problemlerden uzak durmak için bu üç gücü işlemekten geçiyor.

İrade arttırmanın yolları…
Öncelikle sağlıklı beslenme çok önemlidir hem beyin açısından hemde vücut, spor yapmak, kitap okuma, fikir paylaşımı ve yeni dil öğrenmek özellikle dil kalıbı değişikliği en basit şekilde iradi sistemimizi kuvvetlendirilmesine yardımcı olur.

Çünkü içgüdülerimiz ilerlemek istiyor, daha fazla şey yapmak, daha fazlasını başarmak, daha farklı bir yaşam sürdürmek,daha güzel fikirlere sahip olmak istiyor, değişim istiyor , ilerlemek istiyor.
Nasıl ki su ihtiyacımız olduğunda akıl bizi uyarır ve su içme duyusunu  uyandırıyorsa aynı şekilde bizde kendi iredemizi besleyemediğimizde ve ilerletemediğimizde hemen bir uyarı gelir ama bu uyarı kötü değil, aksine bizim faydamıza. Bu sıkıntı sayesinde daha yükseklere zıplayabiliriz, daha iyi bir hayat yaşayabiliriz..

İçimizdeki bu itici gücü kullanarak bir şeyler yapabiliriz Ama önce bir dinleyelim.
Bize ne söylüyor? Bizi ne yönde yetiştirmek istiyor? Bize ne vermek istiyor? Her gün ne yapmak bize kendimizi gelişlemiş hissettir? Hangi hedefe ulaşmak istiyoruz?
Bunu ancak irademizi belirtebildiğimiz zaman onunla kendimizi ispat edebildiğimiz ölçüde hedefimizi belirleyebiliriz ve bu sayede yüceliriz.

Bizi şu ana kadar engelleyen tek şey yine kendimiziz; ve bu engelli aşabilecek güce sahibiz.

Bu yüzden irademizi hedefe kilitleyelim , güçlendirelim ki yücelebilelim.

İlerlemek ,gelişmek, geliştirmek  dileğiyle sizleri selamlıyorum…

Yazı: Olivia Işık

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More