Nereye Dergisi
Arkeoloji, Tarih, Gezi, Seyahat ve Yaşam Kültürü Dergisi

Bir Pilates Etkinliğinden Daha Fazlası: Reformer Pilates

Pilates, ülkemizde çok uzun yıllardan beri tercih edilen bir egzersiz türüdür. Daha çok kadınlar tarafından tercih edilen bu egzersiz, sağlıklı ve zinde bir vücuda kavuşmanıza yardımcı olur.

0 463

Pilates, ülkemizde çok uzun yıllardan beri tercih edilen bir egzersiz türüdür. Daha çok kadınlar tarafından tercih edilen bu egzersiz, sağlıklı ve zinde bir vücuda kavuşmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda bir yaşam biçimi olarak da görülebilir. Son yıllarda ise trend hale gelen reformer pilates, standart pilates etkinliğinden çok daha fazladır. Daha geniş bir egzersiz ağına sahip olduğu için kas yapınızı güçlendirmenize yardımcı olur.

Ülkemizde her geçen gün daha da yaygın hale gelen reformer pilates İzmir şehrinde. Bu sporla henüz tanışmayanlar ve sağlıklı bir yaşama kavuşmak isteyenler için rehberimiz faydalı bir bilgi kaynağı olacaktır.

Reformer Pilates Nasıl Yapılır?

Reformer pilates; bir alet yardımıyla yapılmaktadır. Bu alet Birinci Dünya Savaşı sırasında yaralı olan askerlerin yatakta tedavisinin yapılması için Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir. Bu uygulamada askerler duvarlara ve yataklara yaylar takarak çalışmaya başlamış ve böylece yataktan kalkmadan iyileşebilmişler ve dinç hale gelebilmişler. Günümüzde uygulanan reformer pilates; oturma, kayışları çekme, ayakta durma, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğu ya da omuz bloklarına eklenen ek donanımla baş aşağı ve yana doğru çeşitli hareketler yapmaya dayalı egzersizlerden oluştur.

İlgili Yazılar

Reformer aleti farklı uzunluk, esneklik ve dengede hareketler yapmanızı sağlar. İzmir reformer pilates etkinlikleriniz için Dart Training House bünyesinde sizlere destek olan pilates eğitmenlerimizden destek alabilirsiniz. Yaptığımız etkinlikler ilk etapta aletli olarak haftada 2 ya da 3 gün ortalama 60 dakikalık dersler halinde yapılmaktadır. Reformer pilates 1 aydan sonra farkını hissettirmeye başlar. Derslerde eğitmenler hareketleri anlatır ve size uygulamalı olarak da gösterirler. İlk derslerde pilates aletinin kullanımından başlayarak hareketler kolaydan zora doğru gider. İlerledikçe daha fazla güç gerektiren hareketlere geçebilirsiniz.

Reformer Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Reformer pilates egzersizlerinde esnek bir vücuda sahip olabilirsiniz. Ayrıca tüm kaslarınızı harekete geçirebilir, vücudunuzun yağ yakım işlemini kolaylaştırabilir ve denge merkezinizi de oluşturabilirsiniz. Egzersiz sürecinde Dart Training House pilates eğitmenleri kişiye özel bir egzersiz programı hazırlar. Kişiye özel programlarla reformer pilates İzmir şehrinde artık çok daha faydalı;

  • Daha estetik ve zarif bir duruş kazanırsınız.
  • Sırt ve bel ağrılarınız hafifler.
  • Hareket çeşitliliği kemik yapınızın güçlenmesine yardımcı olur.
  • Vücudunuzu yıpratmadan güçlü kaslara sahip olabilirsiniz. Güçlü bir kas sistemi oluşturmanızı sağlar.
  • İncelmesini istediğiniz bölgeye yönelik çalışarak buradaki yağ yakım işlemini hızlandırabilirsiniz.
  • Eklemlerinize binen yük azalır.
  • Kan dolaşımınız belirgin bir şekilde hızlanır.
  • Alt karın kaslarınız güçlenir.
  • Sporcuların sakatlanma riskini en aza indirir.
  • Kambur duruşun düzeltebilirsiniz.
  • Daha zinde olursunuz ve dayanıklılık eşiğiniz artar.
  • Günlük hayatta yaşadığınız stresi en aza indirir.
  • Eklem ve kan dolaşım hastalıklarının oluşum engellenir.

Uzman eğitmenlerimiz tarafından verilen İzmir reformer pilates derslerinin faydaları kişiye göre değişecektir. Sizlerin sorunları ve bu etkinliği yapma amacınıza göre uzmanlarımızın hazırladığı egzersiz planları size bahsettiğimiz faydaları sağlayacaktır. Daha detaylı bilgi almak ve en kısa sürede egzersizlere başlayabilmek için sizleri https://dartraininghouse.com/ adresine ve Dart Training House’a bekliyoruz.

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More